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眼精疲労の原因

パソコンとにらめっこのOLのみなさま。こんな症状に悩まされていませんか?

  • 眼がショボショボする
  • 眼の周りを押すと痛い
  • 眼が乾き、瞬きをすると痛みを感じる
  • 光が眩しく感じる

眼精疲労の症状

私は毎日仕事で8時間以上パソコンのモニタを見つめています。集中すると画面をじっと見てしまうようで、気がつくといつも眼の奥の方が痛くなっています。最近はそれが酷くなり、極度の眼精疲労に悩まされています。
酷い日は、眼を開けているいるのもキツイです。先日仕事が立て込んでしまい、過密なスケジュールをなんとかこなしたまでは良かったのですが、翌日からはカナダ旅行・・・。まさに地獄のような旅行生活でした。
極度の眼精疲労になると、1晩2晩寝たぐらいでは回復しません。私は痛みの他に光が非常に眩しく感じるので、そんな日はサングラス無しには外出できないほどです。
眼精疲労は肩や頭の痛みにも変わります。疲労をため続けると、もっとひどい状態にもなる怖い現代病だと私は思います。

眼精疲労を改善できるか

「眼を休めなさい」なんて言われても正直使わないわけにはいきません。仕事では毎日パソコンを見なければなりませんし、夜遊びは無しにしたって、マスカラもバッチリ決めて出勤したい。
その他の眼精疲労に効果的な治療としては、目を定期的に休める、目薬をさす、定期的に眼の運動をする、などです。個人的には眼薬も高い効果を発揮しませんし、眼を休められるのも一時的。正直お手上げ状態です。
眼の周りのマッサージは気持ち良いので続けています。マッサージ後は痛みが少し引くように感じます。

目を守りたいなら肝臓も守るべき

なんと衝撃的なのが、肝臓に負担をかけると眼にも影響するということです。眼には新鮮な酸素と栄養が必要不可欠。お酒などの飲み過ぎで肝臓の機能が低下した場合、血液の循環も悪くなり、眼にとって大切な新鮮な酸素と栄養を含んだ血液が届き難くなってしまうのが原因のようです。
なので、疲れてるからこそお酒を飲んでゆっくりしたいと言いたいところですが、、眼精疲労克服のためには、一時的でもお酒は適量に抑えた方が良さそうですね。

眼精疲労で肌もボロボロに

眼精疲労で頭部の血液循環が悪化、肌の新陳代謝も徐々に衰え、老廃物の排出も悪くなっていきます。さらに拍車をかけるのが、疲労した眼はどんどんビタミンA・E・C・B群などのお肌にとっても大事な栄養をどんどん消費してしまうのです!
眼精疲労を放置し続けると、目の周りはくすみ、お肌もボロボロになってしまうなんて怖ろしいです。。

眼を酷使しない、そして一定時間ごとに眼を休息させる、疲れを感じたら丁寧にマッサージをすること。規則正しい生活と食事にも気を付けて、眼に疲れを貯めない努力をしましょう。
どうしてもひどい時には、迷わず眼科に行きましょう。マッサージやハリ治療なども効果的なようですよ!